Uniek in Uden!
Bij PLEK-Uden creëren we een warme, veilige ruimte waar je met aandacht voor je lichaam tot rust komt. Hier mag je jezelf zijn, ontspannen en herladen tijdens lessen die je alleen hier kan volgen.
Lees hieronder welke lessen we aanbieden.
Yin yoga
Yin yoga is een stijl waarin diepe ontspanning, mindfulness en soepelheid van bindweefsel en de stimulatie van levensenergie samenkomen. Tijdens Yin yoga maken we kennis met de kracht van stilte, met een 'zijn-modus' in plaats van een 'doe-modus'. Accepteren, loslaten en naar binnen kijken. Door houdingen langer vast te houden warmen we de bindweefsels dieper in het lichaam op.
Het zorgt voor meer vitaliteit, conditie, gezondheid en veerkracht.
Voor alle niveaus en leeftijden geschikt.
Myoyin
Myoyin, ofwel Myofascia release en Yin yoga zijn een goede manier om het bindweefsel zo lang mogelijk gezond te houden en degeneratie, fixatie en dehydratatie tegen te gaan.
Ervaar de voordelen van myofasciale oefeningen die jou helpen om je soepel en vrij te bewegen.
De fascia verbindt alles in ons lichaam, vlak onder de huid en dieper naar binnen. Rondom onze organen, spieren en gewrichten. De geneeskunde maakt steeds meer gebruik van de wetenschap over fascia en hoe beweging en drukpunttechnieken de genezing bevorderen.
Door een blessure, verwonding of langdurige overbelasting of stress, kan de fascia onder spanning komen te staan, vast gaan zitten of minder soepel worden. Je ervaart dan pijn of stijfheid.
Door het gebruik van ballen en verschillende technieken kan, op een veilige manier, de pijn verlicht worden en de beweging en doorbloeding herstelt worden.
Voor alle niveaus en leeftijden toegankelijk.
Morning flow
Tijdens de Morning flow brengen we het hele lichaam op een zachte en veilige manier in beweging. Voel de energie vrij door je lichaam stromen. De bewegingen bevorderen flexibiliteit in je gewrichten en zorgen voor een boost in de ochtend.
In de bewegingen breng je jezelf met plezier in contact met je lichaam. Stijfheid en blokkades worden zachter en er ontstaat meer ruimte. Er wordt lengte in de spieren gecreëert wat zorgt voor meer gevoel van mobiliteit in je dagelijks leven en tijdens andere vormen van sport.
Voor alle niveaus en leeftijden toegankelijk.
Selfcare Sunday
Periodiek kan je deelnemen aan Selfcare Sunday. Een hele ochtend waarbij je offline rust en kalmte kan ervaren op een prachtige locatie in het groen.
We bewegen mee met de seizoenen die het thema bepalen van de Selfcare Sunday. Hierbij zullen we Qi gong beoefenen en is er aandacht voor adem en (bewegende) meditatie.
Leden van PLEK-Uden kunnen deelnemen met 20% korting.
Voor alle niveaus en leeftijden toegankelijk.
Cacaoceremonie
Ervaar de zachte werking van ceremoniële cacao tijdens een avond waarbij acceptatie voor jouw zijn, loslaten wat jou niet meer dient en in verbinding komen met jouw lichaam en jouw diepere behoeften en verlangens centraal staan.
Tijdens de ceremonie drinken we een warme cacaodrank van pure, onverwerkte cacaobonen. Aangemaakt met kruiden en een zoetstof om de stevige bittere smaak te verzachten. De drank opent op een natuurlijke manier het hart en helpt bij het loslaten van vastzittende emoties.
Iedere cacaoceremonie zal starten met een meditatie en het zetten van intenties, gevolgd door het drinken van de cacao. Per bijeenkomst zal een andere invulling worden gegeven. Yin yoga, Qi gong, dansen of verschillende vormen van beweging die zorgen voor het doorstromen van de energie.
Leden van PLEK-Uden krijgen 20% korting.